强直性脊柱炎患者如何进行锻炼？

强直性脊柱炎患者如何进行锻炼？
 

来源：日照仁爱风湿病医院 电话：8888120  微信/QQ：995120

 

对于强直性脊柱炎患者而而言，锻炼的目的在于保持关节的活动度和建立对抗畸形方向的肌肉力量，促进膈肌运动，增加肺活量，改善心肺功能；同时维持骨密度和强度，减轻和防止骨质疏松症的发生。

 

主要锻炼方法有：①深呼吸体操。

 

②上背部伸展体操( 可强化背部伸肌的张力，对抗脊柱的屈曲变形，可选用 Popp 制定的五节体操，即俯卧位，两臂侧举再后伸；俯卧位，两腿伸直交替后伸；仰卧位，两臂上举、后伸，放回原处；仰卧位，被动向后上方牵拉两臂；仰卧在治疗台上，两腿自台边下垂，两手握哑铃上举的同时两腿上抬，每节操重复10 次，1 次/天)。

 

③颈椎活动体操：按3 个活动轴、6 个方向的运动，以柔和、量轻、多次为原则。

 

④髋关节体操：目的是保持髋关节活动功能，病变过程中经常做踢腿和压腿练习很有必要。还可以利用肋木练习下蹲，矫正脊柱畸形，为了矫正脊柱后突、髋关节屈曲畸形，每天仰卧2～3 次，每次5～20min。如病情稳定，无明显疼痛者，可打羽毛球、网球等锻炼。

 

⑤游泳：是最理想的锻炼方法，可使脊柱、四肢和心肺功能均得到全面而均衡的锻炼。

 

⑥传统的太极拳亦可酌情选用。